erlebe Meditation

Meditation verhilft dir zu tiefer Einsicht, zu mehr Achtsamkeit, Eigenakzeptanz und effektiver Stressbewältigung.

Eine Verabredung mit dir selbst

Meditation ist ein Weg innezuhalten, zu reflektieren und ganz bewusst auf deine innere Stimme zu hören.

In meinen monatlichen Meditationsabenden widmen wir uns wichtigen Lebensthemen wie Freude, Mut, Vergebung oder Liebe. Durch Visualisierungsübungen und geführte Meditationen mit Musik öffnen wir eine Tür in deinem Herzen. Im Anschluss gibt es immer die Möglichkeit für einen gemeinsamen Austausch.

Unter Termine / Kontakt findest du die aktuellen Termine (Teilnahme 1x pro Monat) mit Anmelde-/ Kontaktmöglichkeit.

Der Preis für die Teilnahme an einem Meditationsabend (ca. 60 Min) beträgt 10 €.

Meditation

• Verhilft dir zu:
  • mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
  • mehr Kreativität und Lebensfreude.
  • mehr Liebe und tiefem Vertrauen.
  • mehr Eigenakzeptanz und achtsamem Handeln.
• Bewirkt bei dir:
  • eine spürbar bessere Stressbewältigung.
  • eine effektive Prävention für Herz und Kreislauf.
  • eine nachhaltige Stärkung des Immunsystems.
  • mehr Kraft und Energie für den Alltag.
  • tiefe körperliche und mentale Entspannung.
• Ablauf & Atmosphäre:
  • Themenbezogene Abende mit Atemübungen, Mantras und geführten Meditationen.
  • Eine ruhige, geschützte und freundliche Atmosphäre, in der du dich fallen lassen kannst.
  • Ein liebevoll eingerichteter Meditations- und Seminarraum mit bequemen Meditationsstühlen.

Wirkung der Meditation

Die Hinwendung zu dir selbst – zu deinen Gedanken, deinen Gefühlen und deinem Leben. Du nimmst Kontakt mit deinem Inneren auf, um wertfrei wahrzunehmen, was gerade da ist. Dabei ist die innere Ruhe genauso wichtig wie die innere Stabilität .

Die Meditationsübungen lenken dich nicht ab, sondern bringen genau das hervor, was gesehen und gefühlt werden will. Spezielle Atemübungen helfen dir dabei, diese Gefühle zu akzeptieren und sanft loszulassen. Du lernst, wieder auf deine innere Herzstimme zu hören und dein Bauchgefühl zu beachten. Beides brauchst du in Verbindung mit deinem Verstand, um deine Ziele zu erreichen und ein selbstbewusstes sowie selbstbestimmtes Leben zu führen.

Das Herz ist immer in der Gegenwart. Es zeigt dir genau in diesem Moment, was du fühlst. Der Verstand hingegen hält sich oft in der Vergangenheit oder der Zukunft auf – er beschreibt, analysiert und erfindet Geschichten. Deine gegenwärtigen Gefühle sind wahr. Die Gedanken hingegen, mit denen du deine Gefühle zu erklären versuchst, sind es nicht immer.

Bei manchen Meditationen kommen auch Mantras zum Einsatz. Diese positiven Sätze geben dem Verstand eine Beschäftigung und lenken ihn sanft ab. Dadurch atmest du automatisch tiefer, gleichmäßiger und bewusster.

Eindrücke

Hier findest du einige Eindrücke aus meinem Meditationsraum:

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